《睡前疗愈指南：除了玩手机还可以做的50件事》由小红书治愈系博主@睡睡云精选50个睡前疗愈方案，针对现代人手机依赖症深夜emo周日焦虑等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。 随书附赠睡睡云的百变衣柜治愈

人注定会衰老。只要时间流逝不可避免，衰老就不可避免。但我们不应该以大多数人目前的衰老方式去衰老。我们不应该在生命的终点到来之前就逐渐衰老，忍受多年的痛苦、疾病和残障。衰老不应该让人感到痛苦。本书会循序渐进地指导你：如何对食物的质量、进食方式和进食量做更加精准的选择；如何通过营养补充剂的方式增强细胞活力；如何用便捷有效的

50岁是人生的重要转折点。在这一时期，人体内的激素平衡发生变化，无论身体还是精神都面临着巨大的挑战。因此，与青春期相对应，可以将这段时期称为思秋期。如何度过思秋期，对一个人后半生的健康与幸福有着深远的影响。 是朝气蓬勃地开启人生新赛道，还是黯然面对断崖式衰老？在50岁时未雨绸缪，积极应对，从激素、大脑、外表、饮

人是大自然中最复杂的集合体，具有最多变的思维、最梦幻的身体和最不可掌控的思想，人体是一个统一的有机整体，各个器官相对独立，又彼此有机联系。机体形态结构的变化，会引起其功能的改变，从而表现出一系列临床症状。你知道人体有多少器官吗？你知道这些器官都是怎么构成的吗？你知道人体的器官都具有哪些功能吗？你知道每个器官的功能和形态

肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们

本版教材在上一版的基础上，结合学科的新进展，以及教师和学生的反馈意见，精简、更新了部分教材内容，并对部分教材内容做了修订。同时为了方便学生自主有效地学习，我们在各章正文之前按照掌握、熟悉和了解三级制定了学习目标，以便学生把握学习重点；在各章之中插入知识链接介绍神经生理学的新进展，帮助学生开阔思路；补充了思政元素，以培养

人自己本身是需要认识却也是不容易认识的对象，既需要人的思维主体把自己全身的器官当作客体来认识，又要从认识人的外界进而认识人的自身，还要从认识人自身的肌体深入到认识它自身的心灵并且要从深入自己心灵的表层意识到认识那个自己都无所知的潜意识人类要认识自己是何等的艰难啊！

《“健康中国2030”规划纲要》指出，要“以提高人民健康水平为核心”“全方位、全周期维护和保障人民健康”。在此背景下，本年度报告以“健康中国战略下的睡眠健康行动”为主题，主要基于中国社会科学院社会学研究所的2024年中国居民睡眠状况线上调查数据，采用社会学、社会心理学的方法和理论，分析了2024年中国居民的睡眠健康状况

人体生理学是研究我们身体在各个层面上的功能，包括整个有机体、系统、器官、组织、细胞以及物理和化学过程。生理学是一门复杂的科学，它融合了生物学、化学、生物化学和物理学的概念和原理；通常，要想真正理解生理学概念，就需要多种学习方式，而不仅仅是标准的课本或讲座。《奈特人体生理学图谱》(第2版)正是基于这一考虑到而编写的。其以

《人体及动物生理学(第5版)》在保持上一版科学性、先进性和系统性的基础上，根据学科领域发展和新时代教学需求对教材内容、结构进行了调整与完善。全书共分16章：前5章为细胞生理部分，包括细胞膜的物质转运和信号转导、神经元的兴奋和传导、突触传递及骨骼肌、心肌和平滑肌生理等内容；后11章为系统生理部分，包括神经系统、感觉器官、