本书作者从何谓幸福、幸福有道、提升幸福三方面入手，阐释了退休幸福观理念。作者从理论入手，结合身边的例子，娓娓道来，融说理于故事讲述之中，阅读下来酣畅淋漓。书中配有若干线状图和思维导图，使阅读更加直观。旨在通过阅读本书，让老年人通过心理调适，树立积极向上的幸福观，能够更加顺畅地过渡到退休阶段，从而使退休老年人做好心理转变

科学驱动的全面健康时代

本书为职业教育健康养老类专业教材，可供智慧健康养老服务与管理、老年保健与管理等专业使用。本书遵照项目式任务型理念编写，主要内容由项目一养老机构老年人能力评估、项目二社区老年人能力评估、项目三居家老年人能力评估等三个项目组成。每个项目由若干任务构成。本书编写针对职业教育学生实际，遵循职业教育理念（产教融合、学徒制、项目式

主动健康系列书紧密围绕《健康中国2030规划纲要》《健康中国行动（20192030年）》，以场所和情景为主线进行分册设置，分册内容主要针对场所和情景中的重点人群和危险因素，突出主动健康理念，传递科学可行、操作简单、实用性强的健康知识和技能。共设置4个分册。本分册主题围绕居家生活衣、食、住、行四个方面，内容包括换季穿衣健

全书共分为4章，分别包括生长发育（体格指标、性发育、科学运动、健康睡眠），膳食营养（膳食素养、营养需求、科学补充、饮食调理），心理健康（心理发育、青春期心理、行为养成、学习能力、社交能力、情绪管理），以及常见疾病（各系统疾病、口腔、皮肤、少儿妇科等）。以儿童青少年阶段普遍存在的健康问题及家长尤为关注的健康话题及养育疑问

"《大学健身瑜伽教程——慕课版（第2版）》是一部专为当代大学生量身定制的健身瑜伽教材，旨在通过结合线上慕课的形式，将传统瑜伽的精髓与现代健身理念巧妙融合，为广大学子提供一套科学、系统、便捷的身心锻炼方案。本书不仅深入浅出地介绍了瑜伽的基本理论、历史渊源与文化内涵，更以视频教学为核心，辅以详尽的图文解析，引导学习者逐步掌

《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。 戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理

《中国人的养生长寿智慧》是为现代人量身打造的养生长寿宝典，针对当代人的生存环境及健康问题，从独具特色的中医养生学入手，结合长寿老人和长寿之乡的经验，告诉读者怎样做能够活得长、活得好。内容主要从补气血、养五脏、饮食中的长寿密码、四季顺时养生法、传统养生功法，以及高发慢性病防治等方面，为读者分享防百病、得长寿的方法。

减重的饮食方法有好几种，本书介绍了适度低碳水饮食的原理、定义和核心方法之后，详细介绍了适度低碳水饮食减重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一个餐盘或者模拟餐盘划分四个格子，利用四个格子来控制每餐食物的种类和数量，从而实现适度低碳水饮食减重。本书提供了28天完整的减重示范食谱、制作说明和食材推荐，以及10个使

备孕路上，你是否感到困惑、迷茫、无助？优生优育的孕前检查是统一套餐还是因人而异？40岁的你面对工作压力、月经量少，如何避免高龄备孕的风险？渴望好“孕”的你是否徘徊在家和医院的路上？内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、输卵管堵塞、子宫内膜异位症、反复流产，任何一个问题都严重影响夫妇身心健康及家庭和谐。本书由赵