本书是一本写给大众的健康饮食和运动指南。本书从健康饮食和运动两个方面介绍了如何实践不一样的自然养生法，同时针对高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖、便秘、痛风等病症，提供不一样的对症饮食和运动方法。作者在本书中还分享了他多年来每天身体力行的14式养生调息运动，并以视频的形式亲身示范教学，可以有效缓解疲劳、头痛、颈部和肩膀酸痛、

本书是作者基于中医“治未病”的理念，结合自己三十余年的行医经验，将中医传统导引动作中的五禽戏、八段锦等融汇贯通，改编成27套适合现代都市人群日常锻炼的预防性养生操，还重点讲述了动作要领、呼吸配合、注意事项等，让读者能够轻松掌握并运用到日常生活中。书中以作者真实案例开篇，结合实际深入浅出地讲解了脏腑的基础知识、中医脏腑理

“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。这是一本从体质角度出发，运用中医特色疗法治未病的书，既是体质不同的患者恢复健康的有力保证，又是健康人群养生保健的良方。全书围

本书主要由养生篇和针灸篇组成。养生篇介绍了气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质和平和体质九种体质类型，从主要表现、成因、易感疾病及养生原则四个方面详细论述。研读此书，有助于深入了解和辨识自身的体质类型，并通过学习书中阐述的养生原则与方法，达到保健防病的目的。针灸篇主要介绍了十四

本书由著名中医专家韩学杰亲自编写，根据著名中医流派、传承650多年的沈氏女科“小食小方胜小药”的独家养生理念，结合作者丰富的临证经验，分别介绍了24个节气的来 历、特点和每个节气配套的原创养生方法。书中所讲养生方法，包括起居、饮食、运动、情绪等4个方面，集原创的食疗妙方和运动养生方法于一体，教读者通过内服外养，真正地

本教材在编写过程中体现中医护理学专业的特色，以通俗易懂的语言介绍中医养生与食疗的基本原则和常用方法，以及常用食物基本知识，各类食疗方的功效应用。本教材共分为四大板块，第一大板块主要为基础理论教学，分为两个模块，主要让学生学会在护理的中医临床健康教育有那些内容；第二大板块主要为实践模拟板块，通过临床案例，结合理论知识进行

本书首次系统总结了中医精气神学说，具有以下特点：一是原创性，精气神辨证、精气神的治则与治疗方法具有创新理论和技术优势，充分汲取精气神学说研究成果的合理内核与最新进展，突出学术原创性；二是实用性，重点介绍了基于精气神学说指导下临床各科的实践应用，为中医师掌握精气神学说理论和临床应用提供专业指导。另外，1.目前精气神学说没

基于师传和笔者的系统整理，每一节气导引术均包括以下内涵。①节气包含节气的特点、人体随之发生的变化。②三候相应节气代表性动植物的变化。③动作名称及其内涵该节气动作名称的含义。④口诀将动作、原理等高度浓缩。⑤导引动作动作的步骤和路线。⑥要点和功用动作的要领和功效。⑦方向和时间这一导引法锻炼的适合方向和锻炼的时间。⑧说明有关

为更好地指导基层卫生机构的医务工作者科学合理应用中医适宜技术和方药，提高基层中医药服务针对性、有效性，满足城市社区和农村群众多样化的医疗保健服务需求，江西省中医药管理局特组织江西省内权威专家策划编写本书。全书收录症状和疾病全面覆盖内外科、男女性疾病、急救等方面；书中所载的对症状和疾病的诊断、治疗与预防方法简便易懂，可操

本书根据权威中医师的指导，立足中医视角，站在普通市民的角度，以改善大众的亚健康为目标，给普通人生活方式提出了若干可操作性的建议。保健应因个人特异体质、个人性格、个人工作、个人生活方式、个人年龄，因区域四时变化，给予了关于不同人群特点可实行的实行合理化健康的生活方式，如食疗、运动养生等。同时，结合无锡地方特色，加入无锡地