这本书写给重压之下的现代人。我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前,被身上的重担压得喘不过气;我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制,任由压力无声无息地磨灭热情和活力。本书展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害,作为心理疗愈专家,劳拉奉献出数十年研究积累的宝贵成果。只需接纳书中提到的一些微小转变,就能
本书分为行动、认知、归属感三部分,内容涉及:发育:婴儿是如何认识世界及其运行法则的;行走:我们的行走能力决定了坡道是陡还是平;抓握:为什么“触手可及”可以增强专注力;流畅性让人更容易扯淡等。
本书是一本实用的心理自助图书,带来传统疗法之外应对焦虑和恐惧的10种可行新方法。焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中,每个人都无可避免地生活在压力之下。本书是一本实用性的指南,会对正在与惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫行为做抗争的朋友有所帮助。作者艾德蒙·伯恩博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑
《掌控情绪》是一本心理励志类图书,该书从8个章节50多个小节,全面阐述情绪对生活、工作的影响,以及如何从内在控制情绪,从而乐观向上的生活,以帮助读者提高情绪控制能力。全稿语言风格平和,章节结构有条理,案例实际又平实,便于读者尤其是想要提高控制情绪能力的年轻人阅读。
现代社会的快节奏下,每个人都面临着大大小小的压力——工作、学业、健康、家庭、人际关系……每一个被困扰的人,都曾感受过压力带来的痛苦或焦虑。究竟什么是压力?遭遇压力时,我们的大脑和身体发生了什么变化?又有哪些实用的方法可以有效应对? 本书结合近8小时咨询个案和18年临床心理学实践,从神经生理学、心理动力学、积极心理学等
市民健康普及教育系列教材是面向健康中国2030推出的一套具有健康科普功能的社会教材,全套教材按照学科、科室分册,向市民朋友们介绍常见慢性病的医学机理以及预防与治疗知识。本书针对情绪管理相关问题进行深入浅出的解答,内容涵盖情绪相关的基本概念、常见情绪反应、情绪识别及调整、心理健康促进、情绪相关疾病、心理治疗和物理治疗等。
自我管理能力弱,并不是因为你的意志特别薄弱,也不是因为你的忍耐力不够。而能够凭借一腔干劲和意志、坚定不移地朝着目标行动的人,真的不多。人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况,以最小力量赢得最轻松生存状态的生物。本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展开行动,而不是去寻找那看不见、摸不着的干劲来让自己充满斗志。本书介绍的自
本书涉及精神成长、人性弱点、时间逻辑、精力管理、个人赋能等几个方面,全方位教读者内观自己,扫除认知盲区,外观世界,实现自我蜕变,通过不断升级认知,走好每一个今天,拥抱更加美好的明天。
本书为作者的国家社科基金“当代心灵哲学视阈下的人工智能研究”(18BZX036)的结项成果,该课题已结项验收。本书分为三章,在内容上深入分析了当前热烈争论的心灵哲学主题,既包括对传统二元论、认知科学、集体意识等内容的阐述,也包括当代对意识的自然化研究,如信息理论、表征理论等。同时,将这些内容与人工智能深度结合起来,探索
谁懂我的情绪?《3分钟心理漫画情绪的秘密》不仅介绍了情绪的种类、特点和功能,还科普了调节情绪的方法,帮助少年儿童正确认识情绪、自主调节情绪。