我们为什么会焦虑?我们在为哪些事情焦虑?如何解决工作、学习压力导致的心理问题?作者从身边的案例入手，运用心理学知识，深入浅出地与读者探讨如何坦然面对现实，减轻思想压力，从容地学习、工作和生活，享受社会进步带来的快乐和幸福。《化解焦虑：给自己一个从容的活法》内容涵盖学校职场、亲子关系、家庭关系、人际关系、健康等现代生活的

你是否存在如下问题？ 记性差，刚刚发生的事情转身就忘。 注意力不集中，无法专注地完成工作和学习。 不善于思考，对待新鲜事物缺乏好奇心和求知欲。 情绪不稳定，很难理性地看待问题。 有脑雾，感觉头脑昏沉、思维迟钝。 你是否尝试过很多学习法、记忆法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作复杂，不了了之？ 造成上述情况的主

如果你想知道这个社会多么不重视情绪劳动，只要看妈妈不在时家里有多乱，人们对服务行业有多苛责，就明白了。 家里牙膏、卫生纸快用完了，阳台的衣服早就干了，只有你注意到； 开会时负责倒水，洽谈时微笑迎合，是你的责任； 当你终于忍无可忍，发火时还要纠结会不会惹人不快…… 这些天生就是女性的事吗？为

本书详细阐述了与每个人息息相关的生存焦虑和不安情绪,包括人际关系的不安、疾病的不安、工作的不安、竞争的不安以及死亡的不安等。通过跟随作者的步伐了解不安的本质,我们可以逐渐理解并破解自身的不安情绪。这种理解有助于我们安抚内心的焦虑,更好地适应和应对生活中的挑战,提升整体幸福感。

本书是一本关于如何清理内在负能量情绪,转换正向思维的积极心理学读物。作者的成长过程中充满逆境,父亲早逝,家人流落街头,他在动乱的街区长大,在那里他经历了暴力和种族主义;母亲拉扯他长大,竭尽所能供他上大学……尽管面临这些挑战,作者完成了大学学业。毕业后,他的工作使他接触到很多向他寻求生活建议的人,作者开始通过社交媒体分享

你的头脑在晚上、早上或一整天中，都可能会产生一些杂音或噪声，令你很难平静地生活。过度思考和过分忧虑、患得患失、情绪失控，是使大多数人感到抑郁甚至焦虑、失眠的根本原因。本书所涉及的，是你为什么会有某种你从来没想过的“障碍”，以及如何接受和应对它。 全书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，

本书内容讲述:“焦虑”已然成为当今社会的热门词汇,是很多人挥之不去的标签。作为妨碍现代人心理健康的一大隐患,缓解焦虑成为当务之急。甚至,当你感到某种“不适当”的焦虑情绪非常严重,或频繁发生,以至于影响或损害了生活时,这种焦虑情绪就已经升级为病态的焦虑症。焦虑症作为神经症疾病中最常见的一种,仅在德国,就有1000万人遭受

本书通过整合理论和实证、问卷法与情景实验等方式，对3-6岁儿童的嫉妒结构、发展特点及其相关影响因素进行了探讨，旨在促进儿童社会交往技能、情绪调节能力等方面的发展。

舒尔特方格是上世纪60年代美国心理医生舒尔格发明的一种专注力训练方法，最早是专为培训飞行员时使用，因简单有效，后在儿童专注力训练中被广泛应用。简单讲，就是在25个方格中(实际应用中方格数可变化)，把原来有序的文字(比如诗词)，以无序的形式填入空格，受训者以尽量快的速度有序正确地指认读出来。速度越快，对受训者的专注力要求

本书核心内容精选自杂志《今日心理学》的系列文章，探索了26种情绪，并得出了一些结论。书中涉及的领域包括孤独、羞辱、嫉妒、贪婪、抱负、愤怒、宽恕、共情、爱、自尊等。