随着个人健康管理意识的增强，越来越多的人希望通过控制自身体重、优化膳食结构或增加体力活动形成健康的生活方式，因此需要了解食物的热量。本书以浅显易懂的编排方式，详细介绍了日常生活中食品的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、食盐数据并配上图片，以方便读者理解热量数据。书中还列出各种食物热量相当于多少碗白米饭的热量以及消耗这些

给大忙人读的心理书

焦虑令人疲惫不堪，影响你的幸福、健康、寿命、效率和人际关系。在《冷静的化学因子》中，医学博士亨利·埃蒙斯描述了他的“恢复力培养课程”——一项具有突破性的养生法，旨在缓解焦虑、恢复体力和脑力。为了取得冷静的心态和理智的感情，这一循序渐进的计划把重点放在了重获恢复力的方法上，因为恢复力是平息日常生活中的焦虑的关键因素。书中

焦虑症让你失去独立能力、幸福和自尊。《慢品生活·养心术和焦虑说拜拜》将有助于你摆脱焦虑症的困扰，重新过上幸福充实的生活。艾玛·弗兰彻和玛莎·兰利将带领你一步步从绝望走向康复。书中展示了他们多年来治愈焦虑症所获得的简易自救方法和实用技巧。通过阅读本书，你可以学到：·评估需要做出的变化；·创建个人康复计划；·设定现实目标并

《慢品生活·养心术：快乐的化学因子》介绍了埃蒙斯博士治疗抑郁症的自然方法，它融合了西方科学和东方智慧的精华，并据此来创造人体快乐的生化状态。他将西医的大脑化学、阿育吠陀草医学、佛教心理学以及他自己的一套保持心境愉快的技巧结合起来，并且创立了应对各种抑郁症（焦虑型抑郁症、激越型抑郁症和惰怠型抑郁症）的方法。《慢品生活·养

本书倡导低碳饮食，科学限制碳水化合物的消耗量，以及蛋白质和脂肪的摄入量，从而提高人体的抗病能力，保持均称体型，强健体魄，减缓衰老。让低碳饮食成为中国人的生活方式。

本书从煤矿职业危害防治与职工健康权益、煤矿职工易患职业病科学防治与保健常识、煤矿职工常见疾病科学防治与保健常识、煤矿职工常见心理问题科学防治与调适方法等几大方面入手，分门别类地介绍了煤矿企业职工易患疾病的发病原因和机理，以及各类疾病的康复治疗手段，对煤矿企业职工远离病患、患病康复有较强的指导意义。

《*国公共卫生？理论卷》主要收录了**酒相关问题及研究现状、传播学基本理论、传播学的基本概念、传播活动的类型、有关传播媒介的主要理论模式、传播过程的主要理论模式、受传者主要理论模式、关于传播效果的主要理论模式、健康教育与健康促进等内容。

《*国公共卫生？方法卷》中较详细地介绍了不同领域方法学在公共卫生中的应用，其中流行病学与生物统计学是公共卫生之基础，其重要性毋庸赘言。疾病监测和信息系统是公共卫生的主链及载体，在现代疾病预防控制中，无论如何强调监测都不会过分，而疾病和健康信息是作出合理公共卫生决策的基础。

本书中家庭育儿的指南，指导月嫂、保姆工作的参考书。