古法艾灸中小学课外阅读健康养生密码现代家庭常用通俗易懂书籍

本书从衰老的发生机制为切入点，探讨什么是衰老、人类寿命的极限，以及研究界关于衰老发生机制的主流理论。分别站在营养角度与运动角度，从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递进，提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式，包括：有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练，在促进新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增

本书在介绍腧穴现代研究、针刺现代研究、针刺配穴处方方法、常用新穴及针刺新疗法的基础上，以作者40余年的临床经验和科研成果为主，重点介绍了神经病的常见症状及120余种疾病的病因、诊断和治法，探讨了电针治疗神经病的机制及规律。书中的“电针十六绝”治法突破了原有的模式，完全是自主创新的针刺新技术，多次荣获国家级、省部级奖励，

食物疗法是利用食物辅助预防和治疗疾病的方法，是中医药宝库的一个重要组成部分，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结，这种方法具有取材便利、简单易行、安全无毒、无痛苦、疗效可靠、花钱少、不出家门便可自己实施等优点。本书首先介绍了食物疗法的概述、意义；然后，阐述了"药食同源"的由来，以及怎样用好瓜果蔬菜和粮油肉蛋，实现

本书第一章从食疗的基础知识讲起，包括药膳材料的四性五味药膳的分类、食用说明、正确煎煮中药的方法等，让读者能更全面地了解食物和药材的特性。第二章至第六章根据食疗方的功效特性有针对性地介绍了数百种食疗方，包括调理心、肝、脾、肺、肾五脏慢性疾病的调养五脏食疔方，针对青少年、中年人、老年人、孕妇等不同人群的食疗方，应对日常生活

本书按原文章节依次分三篇进行介绍，第一篇介绍诸般禁忌以及营养价值较高的食材。第二篇介绍了诸般汤煎、食疗诸病及食物之间相生相克的关系等。第三篇则是介绍米谷品、兽品、禽品、鱼品、果菜品和料物等。书中对原著中提及的多种食材与饮品的功效与食用方法、不同季节的饮食适宜准则、妊娠的饮食禁忌、食物中毒的应对策略等进行了详细注释，配合

本书是一本践行生酮饮食的健康指南。现代人的饮食习惯普遍高糖，加上运动量不足，导致“三高”等慢病的频发，人们对健康饮食的需求越来越迫切。生酮饮食是一种高脂肪、低碳水、适量蛋白质的饮食方式，科学研究揭示，通过大幅度提升脂肪的摄入并严格限制糖分，可以有效改变胰岛素敏感性，使身体进入生酮状态，从而达到减轻体重、稳定血糖、预防慢

本书分为上下两篇。上篇是香薰、药浴的基础篇，主要介绍香薰、药浴的历史沿革，养生原理，分类，常用的药物等；下篇是香薰、药浴的应用篇，重点分病种讲解香薰薫、药浴治病防病的常用方药及操作方法，以及在应用中的注意事项。

本书分为上、中、下三篇，共计12章。上篇为基础篇，讲述了拔罐疗法的历史发展沿革、基本理论知识、常用操作手法及注意事项等，包括涉及的经络腧穴理论。中篇为治疗篇，介绍了采用拔罐方法治疗内科、外科、妇科、儿科、皮肤科、五官科等55种临床常见疾病，每一种疾病又分为概说、病因病机、辨证论治、注意事项、验案等五个方面。下篇为养生美

本书用通俗易懂的语言讲解了中医诊断的基本知识，并对中医诊断中的望闻问切、八纲辨证、病因与气血辨证、脏腑辨证、其他辨证、诊断与病案都做了详细的讲解。望诊、闻诊、问诊、脉诊内容细致，结合症状分析，并做了图例说明；辨证分析中着重介绍了临床表现、症候分析，内容深入浅出，实用有效。本书方便携带，易于速查，是中医诊断入门学习的手边