本书介绍了老年人居家锻炼的科学知识,还提供了真正适合老年人居家进行的热身、力量、平衡、柔韧、协调、心肺功能等运动。针对老年人身体素质特点的居家练习动作,是老年人真正能做得、有实效的动作,能够全面提升老年人在日常生活中的灵活性,预防因僵硬而导致的摔倒等事故,从而帮助他们拥有更加优质的老年生活。
武当顾式太极拳的一个巨大优点在于它保留了精湛的技击功能。它重实战、善技击,拳架长功快,腰裆劲足。拳练起来,身似游龙,臂如藤鞭。原书阐述了武当顾式太极拳概述、套路图解、推手、拳诀与功理、养生保健五大内容,具有正本清源、体用结合、强功健身、独立鲜明的特点。为初学者尽快登堂入室打开了方便之门,使读者一目了然,易懂易学。此次修
中国优秀女子水球运动员培养效果评价及影响因素研究
本书是针对《基本学生运动能力测评规范》编写的实践操作性解读文本,包括两大部分内容。本书包括两大部分内容。第一部分为第一章,主要从整体上介绍《学生基本运动能力测评规范》的基本内容、使用建议及实施保障。第二部分为第二章到第七章,主要对学生基本运动能力一级到六级的测评进行解读,具体包括达标要求、测评方法、测评工具和操作视频,
超高海拔农牧区全民健身是健康中国建设的重要组成部分,是关系农牧区民生的细微之事,也是关系国家战略的宏伟大事。本著基于大量深入实地的细致考察和亲自检测的真实数据,分析超高海拔农牧区成年农牧民体质健康水平,与全国国民体质对比分析,探讨成年农牧民体质现状成因,提出相应策略。全民健身作为改善农牧民体质健康的积极选择,需要通过一
本书内容涉及高校田径课程设计的学科理论基础,高校田径课程体系的科学设计,高校田径教学的科学原理与指导,高校田径体能素质训练,高校田径走跑类、投掷类的项目教学和项目训练,以及高校体育教学中运动伤病与防护的相关知识。
你一定要会玩的思维游戏
自我防卫手册
本书介绍了拉伸训练基础知识,讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作,提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作,书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等,帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群,以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法,从而有效地进行拉伸训练。
"本书按照市场营销学经典理论的知识框架展开,结合**的国内及国外的体育营销案例,对体育市场营销进行全面而系统的介绍,阐述了如何将市场营销的经典理论有效地运用于体育产业的营销实践中。本书的特色在于案例新颖、丰富,在案例的选择上突出了“体育”特色,而不是选择一般行业的营销案例作为本书案例。此外,由于本书第二作者是海外作者,