青年教师向宇宏，秉持严谨求实的学术态度，多次前往少数民族聚居区实地调研，运用层次分析法对其进行系统解构，结合专家访谈的权威视角，从贵州世居少数民族传统体育的起源、发展脉络与变迁轨迹中，全面剖析影响其发展的内外部因素，并在此基础上，巧妙融入战略管理学理论，审视当前时代背景下贵州世居少数民族传统体育所面临的机遇与挑战，深入

本书结合现代人的生活方式、特点，全新解读蒋师傅功夫的精髓，不仅深入挖掘其深厚的文化内涵，更能为现代人的健康生活提供有益的指导。且在教授读者学习形体功法的同时，重视并切实地指导读者进行心性修养，使其在繁忙的工作之余，找到一片宁静的空间。此外，八段锦等强身健体的方式，还可以帮助现代人改善不良的生活习惯。在学习八段锦等的过程

本书系统地指导读者如何逐步掌握八段锦的精髓。从基本功练习开始，通过呼吸训练、手型与步型的规范，到桩功的稳定与意念的集中，每一步都配以详细的图文说明和动作要领解析，让学习过程既直观又高效。特别是桩功与意念练习，不仅增强了身体的稳定性与协调性，还促进了心灵的平静与专注，为后续的功法练习打下了坚实的基础。最终，通过完整的功法

太极拳套路完全图解讲解了陈氏太极拳、杨氏太极拳以及其他流派太极拳的起源和发展，接着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳进行了讲解。此外，提供了在线演示视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专

陈氏太极拳功法精要

本书以国家级非物质文化遗产红拳为特色，集中华武术查、华、炮、红四大流派中红拳之精华，是武术家们毕生心血的结晶，贯穿体育强国、健康中国的教育理念，厚植武术教育的家国情怀，培养学生“文明精神，野蛮体魄”的综合素养能力。

本书从《郭氏八卦掌》中八大掌的85个动作中，选出具有传统性、代表性和技击性的23个动作，加上起势、收势动作，共25式。一招一式都充分体现“顺者为拳，顺势而为”的道家文化和“整劲上身，唯快不破”的技击思想。稿件体量很小，分为理论和实操两部分，“简化八卦掌25式”可以按单方向练，也可以从正反两个方向练，这充分体现八卦掌善于

自我防卫手册

武当顾式太极拳的一个巨大优点在于它保留了精湛的技击功能。它重实战、善技击，拳架长功快，腰裆劲足。拳练起来，身似游龙，臂如藤鞭。原书阐述了武当顾式太极拳概述、套路图解、推手、拳诀与功理、养生保健五大内容，具有正本清源、体用结合、强功健身、独立鲜明的特点。为初学者尽快登堂入室打开了方便之门，使读者一目了然，易懂易学。此次修

本书以健康养生功能为主导，搜集、借鉴河北广府古城街巷流传下来的老拳，现在被划分为杨、武、斑侯三个流派的太极拳式和拳理，精简提炼出来的。旨在推广普及，造福大众，为中华优秀文化传承和国家大健康事业奉献微薄之力。稿件分为二十四式科学健身太极拳简明教程、习练口令、太极拳走架歌、太极拳健身功效四个篇章。