本书共计七章，包括：认识肥胖——健康的“隐形杀手”；科学减脂的核心原理——开启轻松瘦之旅；减脂膳食指南——聪明吃，轻松瘦；特殊人群的减脂策略。

本书是一部探索色彩与个人风格塑造的专业指南，以科学的视角解读四季12型色彩体系。引导每个人深入了解自己的独特特质，通过合适的色彩与风格放大自身独一无二的美。书中结合实用方法与真实案例，运用大量图例和人物模特，力求全面、准确而形象地展现这一色彩体系，同时给出配色色盘、搭配建议等，方便查阅使用。希望通过本书，帮助女性减少外

《餐桌搭配的美学设计》从对餐具和桌布相关的基本知识的说明为切入点，对餐具和桌布的搭配方法，颜色、形状、材质等方面进行了深入且具有高实操性地说明。除了搭配的基本构成之外，还讲解了在同一搭配中，通过改变盘子、餐巾等物品的种类和颜色，给人的印象会发生怎样变化等内容。

本书介绍了每道菜品的特色，并从原料、材料、食材处理、制作方法、美味秘诀、营养价值以及菜品典故等方面进行了详细解说，菜品的烹饪步骤清晰，详略得当，同时配以彩色图片，读者可以一目了然地了解湘菜的制作要点，十分易于操作。

健康蒸菜

本书不仅深入解析了孩子饮食的重要性，还详细介绍了孩子所需的各种营养素及其功能，帮助父母们全面了解各种营养知识。同时，根据孩子的年龄和营养需求，精选了适合各阶段食用的食谱，从汤汁米糊到菜肴主食，品种多样，特别注重色、香、味、形的丰富多样和营养搭配。此外，书中还提供了各个食谱的高清大图以及二维码视频教学，让父母们一看就懂，

本书主要内容包括：黑土地上的味觉跃动——东北味道；品味黄土地上的厚重——华北滋味；那些记忆中的味道一一华中韵味；场优雅的美食之旅——华东滋味；令人神往的南国风味——华南美味等。

本书作者将时间线拉回到18世纪末的英国——现代高消耗饮食的源起之地。随着工业化、城市化与经济的持续发展，英国社会逐渐摒弃以本地食材为主的传统膳食，转而选择富含动物蛋白、精致谷物与蔗糖的饮食模式。这种“能量密集型”饮食强健了人们的体格，却也带来了肥胖、糖尿病等新型健康问题。并且，这种饮食所需的耕地面积远超英国本土，使得英

本书阐述了粤菜的文化背景与特色，以图文并茂的方式介绍了经典菜品与创新佳肴的原料选择、配料搭配、制作工艺、烹饪技巧及风昧特色。

本书汇编了清代来华西方人的著作里有关广州饮食的珍贵记录。具体内容包括：美国记者威廉·伍德：1830年广州饮食素描；英国医生杜哥德·唐宁：中西饮食文化差异之见；法国医生米谢尔·伊凡：广州民间饮食观察等。