这是一本面向普通读者的健康饮食科普图书。究竟什么样的饮食方式，或者更广义的说，什么样的生活方式有益于健康，可以预防疾病呢？营养师罗晓在新书中给出了答案。本书旨在为读者全面介绍抗衰老饮食背后的原理、抗衰老食物组合的工作逻辑以及应对抗衰老的全方位健康饮食方案。

《药食同源品种及其功效》简要介绍了药食同源功能性食品的概念，药食同源功能性食品的资源与功效成分，具体介绍了具有增强人体体质功效、防止疾病功效、恢复健康功效、延缓衰老功效的药食同源功能性食品，最后介绍了药食同源功能性食品工业的发展展望和食品工业中药食同源的应用案例等内容。

少吃一口，健康长久

本书不仅介绍了各种常见药材的功效，还提供了详尽的药膳制作方法，让读者能够轻松上手，享受美味的同时达到养生的效果。本书巧妙地融合了传统中医药智慧与二十四节气的时令养生理念，旨在引导读者遵循自然规律，选择最适合自己的药膳方案，通过日常饮食调养身心。本书每一页都配以精美的插画，不仅展示了食材的原始形态，还描绘了药膳成品的诱人

随着人们生活水平的提高，肥胖的发生率也越来越高，在儿童、青少年、中老年等各个年龄阶段均有发生。肥胖会引起继发性的冠心病、胃病、糖尿病、高血压等多种疾病，危害着人们的健康，也为人们的生活带来了许多不便，越来越多的人开始寻求减肥的方法。本书所论述的穴位减肥，是一种传统的中医减肥方法，在中医经络理论的指导下，通过对经络、穴位

本书对《内经》浮刺渊源、特点、优势及其现代研究的作用机制、适用范围、操作程序、针具(套针)的多种功能等基础内容做了系统梳理，更突出的是在实用性上下功夫，用近500幅实操图，对浮刺治疗疗效颇佳的八十多种常见病证浮刺诊疗的辨证论治、选点配穴和操作方法进行直观展示，并记录了数百例各科真实病案的浮刺全流程诊治操作，旨在启发广大

本书第一部分除概述温通刮痧疗法及其应用与操作方法外，还特别新增了详细的温通刮痧疗法中医辨证思路解析，明确阐述了温通刮痧疗法辨证与操作中应重点关注的内容(舌象、痧象、经络异常表现)，同时指导读者准确辨识这些内容的具体特征，解读其临床意义。本书第二部分聚焦于临床常见病的温通刮痧治疗，总结了各类常见病在不同证型下的温通刮痧基

本书开篇详细介绍了刮痧的基础理论知识，如刮痧的功效、器具及各种刮痧方法等。此外，书中还强调了刮痧的安全性和有效性，提醒读者在刮痧过程中注意个人体质和病情，选用合适的刮痧力度和手法，避免过度刺激和损伤皮肤。接着书中按照不同类别介绍了上百种常见病症的刮痧疗法，其中还包括改善亚健康、保养五脏六腑、美容瘦身等刮痧保健的内容。

本书通过360余幅临床典型彩色图片，全面介绍中医望诊的基本内容：全身望诊，包括望神、色、形、态四方面；望舌，包括望舌质和望舌苔；局部望诊，包括望头面、五官等；望排出物；望小儿指纹；微观望诊，包括胃镜像、结肠镜像和冠状动脉造影等；脏腑病证的望诊特点及临床案例分析，包括心系病证、肺系病证、脾胃病证、肝胆病证、肾系病证、脏腑

本书精选了十三个困扰多数女性的面部皱纹与凹陷问题：抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、苹果肌下垂、法令纹、木偶纹、颈纹、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、泪沟。针对每个问题，解析了其成因、相关肌肉与改善思路，讲解了能帮助改善问题的面部练习动作，提供了预防和改善不同程度问题的面部运动方案，能帮助读者掌握通过运动改善相