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本书以大学体育教学实践内容为依据，针对目前大学生的体质状况及大学生应该了解的体育知识，对身心健康相关的理论知识及身体素质练习方法进行了详细介绍；同时对大学生常见运动损伤及处理、特殊群体的体育锻炼进行了讲解；着重对“三大球”、“三小球”、武术、操舞类项目及大学生喜爱的多种体育项目进行了讲解并配有学习视频。本书坚持理论联系

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研究表明，决定一个人是否成功的最重要的因素：不是智商，不是情商，不是人脉，不是天赋，而是韧性。本书作者金斯伯格是美国杰出的青少年心理医生，被誉为韧性专家，在书中，他凝聚30多年的研究和实践经验，融合心理学、社会学和人类学的研究精华，用7个紧密相关的要素，构建了一套完整的韧性培养体系，为广大父母提供了不确定时代的有效养育

本教材为高校公共体育课程系列参考书之一，是经高校体育课程教学改革实践，而形成的教学研究成果，主要围绕学生健康体适能相关知识编写。教材共分3个部分，侧重体适能开启学校学生健康之路、一般体适能（身体素质）锻炼方法、专项体适能（身体素质）锻炼方法三块编写。身体素质是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功

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