本书是一本关于空腹的书，主张“通过空腹，把健康主导权还给身体”。本书主要分为7部分。第1部分详细分析空腹对身体的十大功效；第2部分介绍空腹的8种类型，以及对各种疾病的作用效果；第3部分解读鹤见隆史医生提出的“酶断食”对癌症的功效；第4部分通过研究实验结果说明空腹与长寿的关系；第5部分说明空腹与怀孕的关系；第6部分提出笑

很多人认为减肥是一件很难、很痛苦的事情，无数减肥者在经历了艰苦卓绝的节食、健身后却一次次反弹，在瘦身的道路中屡战屡败，搞得自己身心疲惫、焦虑不堪。殊不知减肥不一定要挨饿，好好吃饭也能成功瘦身。其实只需要做对一件事，正确认识你的“潜意识”。人的“意识”和“潜意识”往往是对立甚至打架的，头脑里的“意识”命令自己必须“管住嘴

《健康智慧馆：一千零一夜》书名源自公元九世纪东方文明一座集图书馆、科学院和学术为一体的智慧馆，本书立足《全民科学素质行动规划纲要（20212035年）》中提出公民具备科学素质要树立科学思想、掌握基本科学方法、具有应用其分析判断事物和解决实际问题的能力，以问答式启发创新方法围绕健康科学创作启发智慧的科普作品，以科学幽默

云南省第一人民医院微信公众号长期以来坚持出品原创的健康科普文章，经过5年多的建设与积累，云南省第一人民医院微信公众号已成长为粉丝超百万的健康科普教育平台，多篇科普文章受到读者欢迎，并多次被新闻媒体转载。为了进一步拓展健康科普渠道，为健康云南建设贡献昆华力量，医院计划将2021年度比较优秀的原创科普文章汇编成书，大众普及

本书通过浅显易懂的文字来探讨心理问题的应对策略，以及排解不良情绪的方法和技巧，希望能够给广大现今还对未来生活感到迷茫的人提供一定的自助式服务，帮助大家维护好健康的心理状态。相信读者阅读完本书，都能从认识自我、激发内心深处的自愈力开始，最终达到实现自我，发挥自我优势，来创造更美好的人生。

为人父母，你们准备好了吗? 很多夫妻对备孕过程还不是特别重视。你们可能精心布置了婴儿室，但却忽视了讨论双方角色的改变，你们可能在汽车上安装好了儿童座椅，但在心理上还没有做好充足准备。这本书为准父母提供了完备的关于备孕话题的开场白和行动项，让你们在成为父母之前完成准备工作，不至于在孕期及产后手忙脚乱。 另外，本书还可为即

随着怀孕年龄的提高，卵子老化成为很多备孕女性不得不面对的实际问题，而身体的营养状况与卵子质量及易孕与否有着紧密联系。 书中以分子营养学的角度全面讲解了从备孕期、妊娠期到哺乳期各阶段所需的12种营养素、食物选择以及低糖高蛋白的抗糖饮食策略，教你靠营养摄入提高卵子和精子的质量、控制卵子数量下降速度，精准抗击卵子老化！帮助准

医点就通：守护家庭健康

本书为医学科普图书。本书汇集多位一线临床专家的丰富经验，对30个常见的疾病和健康问题及认识误区，以一问一答的形式，进行解读说明，以期将科学的健康理念传递给大众，提升大众的健康知识素养水平。如乙肝妈妈能生下健康宝宝吗，打呼噜是病吗，黑痣会恶变吗，如何科学补钙，等等。语言活泼、通俗易懂。文章中的手绘插图均由医务人员原创绘制

控制饮食、运动、补水、抗压、营养补充、健脑游戏…… 掌握这些简单诀窍，就能促进脑细胞再生、增加脑部血流量，提升大脑健康与认知能力！ 由于目睹挚爱的父亲饱受帕金森氏症折磨，神经科学家克里斯汀·威勒米尔博士于是投注极大热情，致力改善人们的认知健康。她从事科学与临床研究多年，曾成功帮助比赛时因撞击而遭受脑震荡的橄榄球员修