本书包含3部分，共13章。第1部分是力量训练基础，包括体育运动中的力量、爆发力和肌肉耐力，力量训练的神经肌肉适应，力量训练的定律与原则。第2部分是计划、周期和计划设计，主要介绍短期小周期计划、年度计划和集体项目的长期计划。第3部分是周期力量训练，深入分析解剖学适应、增肌、最大力量等阶段的力量训练，并给出了力量训练计划示

它堪称全球运动盛宴。每隔4年，全球目光汇聚于此，见证人中龙凤争牌夺名，绽放荣光。体育精神和民族自豪感燃爆赛场，这，就是奥林匹克运动盛会。 现在，整幅奥运历史画卷即将徐徐展开，带您穿越回古希腊的过往岁月，一探古罗马人为何一度废除盛会，见证法国人于1896年将其重启，一睹特奥会等其他奥运衍生赛事的风采。同时穿行于世界各地

国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。本书是世界国际象棋联合会副主席谢军编写的谢军国际象棋教程系列中的第四本。本书分为国际象棋文化常识和晋级练习两部分。在国际象棋文化常识部分，本书介绍了

本书针对1000道国际象棋高级一步杀习题，将其分为经典杀法篇、战术技巧篇和综合练习篇，其中经典杀法篇就底线闷杀法、阿斯塔纳杀法、贴面杀法、三角杀法、燕尾杀法提供了300道习题，战术技巧篇就牵制战术、闪将战术、斜线战术、堵塞战术和X射线战术提供了350道习题，综合练习篇提供了难度逐渐进阶的350道习题。

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站桩不是苦行修炼，而是与身体温柔对话。作者用16章180多个小节，配以漫画插图分享自己的站桩经历、体验及师长教导，详细解说：站桩到底是什么、站桩的重要原则、站桩的细节雕刻、站桩过程中对多种不同身体反应的处理、站桩的必经阶段及进阶道路、男女老幼不同人群的站桩禁忌，等等。无须器械，不挑场地，教你利用碎片时间养成桩态，成就健

本书是由日本知名大脑研究专家加藤俊德医师撰写的一本脑科学育儿游戏书。加藤俊德不仅拥有医学博士学位，还具备丰富的临床经验，特别是在大脑结构和功能的研究上取得了显著成就。在本书中，加藤俊德利用深厚的医学背景和丰富的临床经验，为广大家长揭示了大脑发育的奥秘。他强调，大脑的发育并非一蹴而就，而是需要经历一个漫长而复杂的过程。特

本书聚焦传统武德思想的发展脉络，在探索中国传统武德思想演变历程和基本特征的基础上，把握规律并以史为鉴，汲取优秀的思想道德精髓，为中国特色社会主义文化和思想道德建设服务。具体内容如下：第一，厘清“武德”“传统武德”概念的缘起、内涵及武德思想的实质。第二，梳理各个历史时期武德思想内容及其特征。第三，在传统文化的视域下，以少

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