本书主要研究民族传统体育运动在高校体育教学中的应用与传承发展。本书从民族传统体育的基础理论入手，对民族传统体育的内容、分类、特点、功能及文化内涵做了简要说明；接着分析了民族传统体育教学理论知识，着重对娱乐项目、武术项目及搏击项目的教学实践进行了研究探讨；本书结合健康教育对民族传统体育在高校学生体育健康教学模式中的融合发

本书阐述的是一种独特的、非特定风格的短棍格斗方法。其内容经过精简，分为九个循序渐进的训练级别，能够使你快速而系统地学习、深度提高短棍格斗的所需技能。无论你是刚刚开始练习短棍，还是已经有过多年练习，本书中都有适合你的内容。本书解释了短棍格斗的物理学原理，使其更易于读者理解。正如我的上一本书一样，本书以详细而系统的训练为特

本书主要介绍了西北代表性鞭杆——扭丝鞭杆一、二、三路的练法与用法，，对扭丝鞭杆的历史源流、古歌诀、文化意义等进行研究。共十一章，包括第一章，绪论；第二章，扭丝鞭杆基础常识；第三章，扭丝鞭杆十二法；第四章，扭丝鞭杆一路套路精讲；第五章，扭丝鞭杆一路实战精讲；第六章，扭丝鞭杆二路套路精讲；第七章，扭丝鞭杆二路实战精讲；第八

本书首先探索了武术运动的核心理论，包括其内容、分类、起源、发展及基本功能，其中详细剖析了武术的多元类型，对各类武术的特性与技术精髓进行了条理化的解读；随后本书进一步深入探讨了武术训练的核心原则与实用方法，并针对不同类型的武术，提供了针对性的训练指导。此外，本书还对武术训练的未来发展进行了前瞻性的展望，为武术教育工作者和

本书是一本研究武术训练理论与教学实践的书，分为五章。第一章是武术简述，分别介绍了五个方面的内容，依次是武术的产生与演变、武术的内容与类别、武术的社会价值；本书第二章是武术训练基础，对武术的基本功、武术的基本动作、武术的基本技法这三个方面的内容进行了介绍；本书第三章是武术教学理论，阐述了武术的教学方向、武术的教学准则、武

本书系统梳理了武术教学的历史演变与现代发展，详细分析了武术训练的原理、方法。书中不仅涵盖了武术基本功训练、招式解析与运用、武术精神与文化传承等方面内容，还结合现代教学理论，提出了科学、系统的武术教学与训练方法。

本书是武术教育教学模式多元化研究方面的书籍。本书从武术基础理论入手，主要针对武术概述、高校武术课程设置与优化、高校体育武术教育教学的具体内容、高校体育武术教育的基本任务、高校武术教学创新、高校武术课程教学价值、常规武术教学方法分析、武术教学中对学生记忆能力的培养、武术教学中心理训练的运用、武术教学中多媒体技术的介入等内

古人把对自身、自然和宇宙之道的探索过程，用智慧外化为形体动作太极拳。由于航天员工作的环境、职业的特点及工作的繁重性，传统地面的太极拳并不适用。为了解决这一问题，我们进行了将近10年的理论搜集、科学积累和动作调试，最终研发完成了适合航天员和航天科技工作者练习的巡天太极拳套路动作。该套路动作分为天、地两路，巡天太极一路(天

本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍3分钟正念站桩、8种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，还提供了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。

本书稿是李光昭先生关于“浑圆桩”的理论与实践的作品。浑圆桩，是当下最流行的道家养身桩功，是一种内功修炼方法，即是《道德经》中老子所说的抱元守一。它通过特定的姿势和呼吸方法来调节身体和心理状态，从而达到提高内功修为、强身健体等目的。书稿分“理法篇”和“功法篇”两部分。在理法篇中，作者通过“浑与圆”“合一”“阴我阳我”等阐