本书运用通俗的文字，从日常生活、心理、饮食、运动、护理、医药、预防等方面介绍了针对中老年人的200种保健方法。

本书由优生规则、夫妻优生设计、预防出生缺陷发生两部分组成,内容包括:优生婚配须知、计划受孕优生规则、怀孕后的有生规则等。

结婚是人生中的一件大事。如何度过新婚蜜月并为以后的家庭生活打下良好基础，是未婚男女急需了解的内容。本书从生理与心理的角度，全面通俗地介绍了男女的性特点，新婚蜜月应注意的事项及创造和谐夫妻生活的基本要求，是未婚青年和新婚夫妇必备的生活保健读物。

本书分为日常生活自我保健、饮食营养自我调理、中医中药自我养生、运动体疗自我健体、心理卫生自我养心、常见疾病自我防治等十篇。

本书系统介绍了老年人心理、生理、用药特点，各系统疾病的早期症状、特点，以及老年疾病的治疗、护理、饮食、康复等。