本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,也不是某个特定瑜伽体系的练习手册,而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础,本书的目的是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深入的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入理解瑜伽运动本身。从呼吸到
本书主要围绕瑜伽健身教学和瑜伽学练方法展开研究,首先阐述瑜伽运动的基础理论知识与传播发展,其次分析瑜伽健身教学指导与发展建议,再次对瑜伽健身入门教学与修习指南进行研究,最后详细说明瑜伽体式习练方法、不同功效的瑜伽习练方法以及其他丰富实用的瑜伽习练方法。
这本书是B.K.S.艾扬格在欧洲各国的演讲结集,书中介绍了瑜伽的基本知识,能让人较快地了解印度瑜伽修行的梗概,感受这位瑜伽大师的学思历程,体会作者一生练习与教学的心得。不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,这本小书都能起到指导作用
晨起练瑜伽可以唤醒量,开启元气满满的一天,本书主要介绍了适合晨起时练伽动作、练、注意事项,以及练效。图书采用插画的形式,清新多元的设计风格,将图文结合,使每一个瑜伽动作都通俗易懂,适合瑜伽爱好者练适合瑜伽教练教学时作为指导与参考使用。希望本书的出版能够帮助身心压力大、处于亚健康状态的上班族提高免疫力、慢性疾病、减掉多余
本书主要介绍了适合晚上练伽体式、注意事项和效果,结束了一天的工作之后,身体处于超负荷状态,适度练习,可以很好地缓解身体上和精神上的紧张状态,提高睡眠质量。除了有助于放松精神,晚上练还能在睡前减肥消脂,塑造身体曲线,帮助身体恢复机能。本书采用插画图文结合的形式,深入浅出的讲解,将适合晚上练伽动作展现在读者面前,希望可
全天候坐在办公桌前,使上班族的身体面临着视觉疲劳,腰、腹、臀部的肌肉老化,骨盆前倾,下肢酸胀、水肿、麻木等问题。本书主要介绍了可以在办公室练些瑜伽动作,希望能帮助久坐一族缓解身体疲劳,减轻工作压力,以更好的状态应对后面的工作。本书介绍的动作简单,不挑场地,时间灵活,可以根据自身需要选择适合的动作,人性化的满足上班族的拉
《杏林选粹——巴蜀地区民间医药调查与保护利用》一书分为二个部分:前半部分主要对中医药传统知识内容、特征、传承方式以及相关的保护思路与对策展开详细论述,方便读者形成对中医药传统知识保护的系统性认识。后半部分内容为中医药传统知识保护提供具体的技术规范及常见问题解答,解决实际问题,具有很强的现实意义。本知识读本高度肯定了中医
正念瑜伽,一种以健身为核心,以内在平和为本质的运动。亲子正念瑜伽作为一种特别的亲子互动方式,让每位家庭成员都能共享其乐,不仅能够助力孩子的身体成长,还能培养他们的自信心与积极向上的生活态度。本书精心挑选了100多项富有趣味的瑜伽体式和正念活动:内容涵盖个人练习、双人互动游戏、呼吸调控、冥想放松,以及瑜伽游戏等多样化项目
1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为西方人通往东方古老健康艺术的捷径。本书是瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。 《瑜伽之光》来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导。本书简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径;艾扬格亲身完美示范200
本书结合实用性脸部运动和精彩的生活方式小建议,包括饮食、护肤各个方面。丹妮埃拉的脸部瑜伽是一种创新性的护肤方式,帮助你滋养闪耀健康的肌肤!丹妮尔·柯林斯是一名脸部瑜伽专家。她认为我们都可以在自己的年龄看起来更年轻,身体状态更好。我们都可以用自然的、整体的方法关怀自己的脸部和身心。运用她的方法,每天只需五分钟,简单易行,