本书讲述了数千年来藏于喜马拉雅山藏密寺院里古老的长寿、回春秘诀，恢复身体内7个能量中心的平衡，唤醒人体天生的功能，对饮食搭配、意念、冥想、发音等的能量秘密公开解析。
许多智慧都是古老的，
并且实际上也已经不再是秘
密。有时候，你以为你发现
了一些前所未知的东西，殊
不知它可能已经存在了几个
世纪之久。你尚不知道它，
原因其实很简单，仅仅因为
你没有试着去探求它而已。
然而，你为什么要去探
求？你的一切所需所求，现
代科技均能够满足，何必再
去探求什么古老的智慧？我
发现这是大多数人的想法，
直到遭遇一场危及性命的疾
病而不得不去面对生死时，
人们才会产生另外的想法，
才开始认识到科学和技术并
不能解决人们所面临的所有
危机，于是才开始改变观念
、更新理念，开始对生命觉
醒，开始探求那些能够让生
命更加充实的智慧，并由此
才开始发现生活的真正乐趣
。
做过临床医生数年之后
，我发现即便人们在面对致
命疾病时也不忘努力追求长
寿，那是因为人们普遍都具
有三种特质：都具有抗争精
神，具有渴望学习和改变的
强烈愿望，并且相信精神层
面的无限可能性。
再者，最近我拜读了一
位大师的观点，他认为每一
个健康的人都具备三种品质
：行动、智慧以及信仰。换
句话说，我花费数年通过自
身经验发现的东西，他早已
论著过了。假如很久之前我
就看到了他的观点，那么我
就可以用他的智慧去帮助更
多的人，这也就节约了我的
时间和精力。
同样的道理，这本书也
可以为你节约时间和精力。
书中有很多实用的知识和智
慧，可以帮助你越活越年轻
，让你的生活变得更加健康
、更有质量。当你开始阅读
此书并将这些智慧付诸实践
之时，请谨记以下几点建议
：
首先，正如本书所倡导
的那样，要善待自己。如果
对自己的要求过于苛刻，最
终只能导致失败。相反地，
若按照你自己的节奏和方式
来进行练习，即便是进展缓
慢，你也会在过程中感受到
愉悦。记住，重获年轻需要
一个过程，并且仅在你享受
这个过程之后才能够获得这
种状态。
其次，把自己看成你想
成为的人。研究表明，演员
体内的化学物质会随着所饰
演角色的不同而改变。其实
，在人生的舞台上，我们每
个人都是演员，我们所选的
角色造就了我们的生活。试
着换个角色，换种方式看待
自己，会让你对世界有新的
理解。
正如演员需要排练、运
动员需要锻炼，你也必须要
练习。就让这本书做你的向
导吧，这不是在教你规避死
亡，而是为了提高你的生命
质量，帮助你发现生活中更
大的快乐，让你惊喜于自己
的有生之年将会如此之长：
不过长寿也不是真正的目的
，它只是你幸福生活的一个
副产品而已。
最后，千万不要忘记，
青春之源就在你自己身上。
一切由你掌控，你有力量去
打开生命之门或者撬动死亡
之闸。我绝不是在危言耸听
，而是想要给你力量。
不要再等了，不要等到
生命将尽之时才幡然醒悟。
现在就开始吧，行动起来，
让生命越来越充盈，愿我们
越活越年轻！
祝安康！
伯尼·西格尔 医学博士
彼得·凯德，从小跟随养父母生活在美国中西部地区，当还只是十几岁的孩子时，他就离开家开始了冒险历程。他去过许多遥远的地方，异国他乡的不断历练，造就他成为一位有教养、有学识、思维活跃的人。他精通多种语言，并且终其一生都保持着对书籍、藏书、文字和诗歌的热爱。
凯德说布拉福德上校（这个贯穿于此书主要章节的人物）确有此人，并且此人也的确去过西藏，在20世纪30年代，凯德在南加利福尼亚州撰写此书之时，也的确与此人有过交往。
尽管如此。凯德是个非常低调的人，除了这些简短的细常外，他不愿意向公众透露更多私人信息。他认为一切都在他的书中不言自喻，关于他自己以及布拉福德上校的事情，都只会让他那简单通俗的文字变得复杂化，而这本书本身才是他想呈给世界的礼物。
序言
第1章 每个人都渴望永葆青春，健康长寿
第2章 健康不佳，何谈自由
第3章 要想延年益寿，就得控制饮食
第4章 身体病恹恹，精神难抖擞
第5章 一切皆源于意念，基于意念，成于意念
附录
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